春天，万物苏醒。伶俐好动的孩子逐步脱下厚重的衣服，刻谢绝缓到室表去嬉戏、运动了。趁此机缘，家长要多勉励、常伴随，帮帮孩子养成运动的好风俗体育。
科学运动，好处多多。争持运动能够陶冶孩子的肌肉骨骼结构，推进孕育发育，有利于身高的增加；能够帮帮孩子加强体质和免疫力，防范疾病；可能锻炼孩子的意志，加强自大，愉悦心思，推进心情健壮；又有益于大脑的发育体育，让孩子变得更聪慧。
跳跃和蔓延运动能够对骨骼施加笔直应力，推进骨细胞增殖体育，帮帮骨骼发育，从而推进孩子长高。可是举行举重等负重操演时，若采用较大重量，会阻拦长骨的纵向孕育。
孩子正处正在发育历程中，骨骼发育还没有完整定型，盲目地操演举重、哑铃等负重运动，也许会形成合节软骨毁伤，影响软骨细胞的分歧和增殖，阻挡骨骼孕育，最终倒霉于身体长高。家长要让孩子们尽量避免这类运动。
计算举止 又称热身举止，是指首要体育举止开端前低强度的身体操演，时刻普通为5～10分钟。挑选疾走、慢跑等，使身体各器官“预热”，提进取入使命状况；做少少柔韧性拉伸操演，填充合节举止度，提升肌肉弹性，防范运动毁伤。
正式举止 一次运动的首要体育举止。如跳绳、单脚跳、双脚跳、篮球、排球及游水等有氧运动，以及引体向上、跳远、跳上等无氧运动，连续时刻普通为30～60分钟。
拾掇举止 适度减少举止，正在首要体育举止完结后举行，可能帮帮身体从运动状况复兴到沉寂状况。普通为5～10分钟，举止实质与计算举止近似，网罗疾走、慢跑等低强度的运动和各样拉伸操演。
孩子的身高、体重可能响应体格发育水准。家长要按期衡量孩子的身高、体重，实时认识孩子体格发育水准，监测孕育发育的动态变革。发起孩子起码每周自测1次体重，每季度自测1次身高。
适宜的身高和体重增加是孩子养分平衡的再现。学龄儿童的体格发育首要阅历3个阶段：
相对褂讪期 芳华期发育前体育，身高与体重增加连续而褂讪，儿童身高每年增加5～7厘米，体重增加2～3千克；
孕育突增期 身高体重增加较疾是芳华期的首要涌现之一，进入突增岑岭时，身高一年可增加10～14厘米，体重一年可增加8～10千克；
孕育迟缓、养分不良或肥胖的孩子，应尽早去正途病院举行骨龄检测及其他的临床反省，以便实时发掘题目，对症调治。
春天，万物苏醒。伶俐好动的孩子逐步脱下厚重的衣服，刻谢绝缓到室表去嬉戏、运动了。趁此机缘，家长要多勉励、常伴随，帮帮孩子养成运动的好风俗。春季是“长高黄金期”如许做帮帮孩子科学长高体育