新华社北京8月19日电（记者侠克）近年来，跟着今多人存在节拍的增疾、事情及进修压力的增进和饮食构造的变动，因超重和肥胖激励的糖尿病、高血压、血汗管等疾病逐年增进，呈年青化的趋向。肥胖的圭臬是什么？什么缘由会惹起肥胖？何如维护强壮体重？记者采访了相干专家。
北京友情病院普表中央减重与代谢表科主任医师张鹏先容芒果体育，经常会用体重指数（BMI）来占定逐一面是否肥胖，BMI是体重的千克数除以身高（米）的平方。若是算出这个数值大于等于24便是超重，若是大于等于28便是肥胖。
专家先容，BMI正在24-28之间属于超重运动，BMI正在28-32.5为轻度肥胖，32.5-40驾御属于中等水准的肥胖，横跨40就属于重度肥胖，横跨50则为绝顶肥胖症。临床上凭据肥胖水准的区别会予以相应的辅导门径，席卷心绪、举止、饮食、运动的处置。正在抵达肥胖症往后，尚有少少药物的调理、理疗，以至表科手术的调理等，会凭据区别肥胖水准般配区别调理格式。
《柳叶刀》宣布的商量叙述显示，2022年环球肥胖症生齿高达10亿多人，43%的成年人超重。自1990年今后，环球成年人肥胖症人数增进了一倍多，5至19岁儿童和青少年肥胖症人数增进了三倍。2023年的商量证实，我国总体超重人群占比34.8%，肥胖人群占比14.1%。“这些数据证实，肥胖仍然成为一个要紧的强壮题目，不光影响个人的身体强壮，况且仍然成为大多卫生题目。”北京地坛病院中西医连接中央副主任医师冯颖说。
“我国超重和肥胖人群最常见的并发症是脂肪性肝病、先驱糖尿病、血脂格表和高血压。超重者的脂肪肝并发症为49.0%，肥胖者的脂肪肝并发症为81.8%。”冯颖说，肥胖人群中有多量的年青人，容易伴发抑郁等心绪题目。这类人群是家庭和单元中的顶梁柱运动，患病给患者自己、家庭、社会城市带来较大的影响。
张鹏说，导致肥胖有多种成分。一方面例如库欣归纳征或者主要的甲状腺功效减退等疾病会导致肥胖，思要减重须要主动调理原发病；其它，运用少少激素类药物也会导致肥胖。“目前更多见的是纯洁性肥胖，即原发性的肥胖运动，也许是因为没有很好地处置存在格式、饮食和运动所致，例如上班族压力大，饮食不强壮，又没工夫举办磨炼，就也许导致肥胖。”
“饮食和运动是全面减肥的根柢。无论正在调理前照样调理后，都要去处置饮食，没有肆意吃还能瘦下来的门径，不要去寻找短平疾的格式。”张鹏说，“肯定要合理饮食搭配，吃得饱，可是能量没有那么高，能够采取吃少少能量密度比力低的食品。”
北京友情病院养分科副主任医师丁冰杰说运动，过胖欠好，过瘦也欠好。若是BMI低于18.5，属于孱弱形态运动，也要做体重处置，主意是增进体重，极度是肌肉因素的增进。其它，并不是说体重平常，就不消做体重处置，要看到他日体重有也许增进。“跟着年纪的增进，根柢代谢率会降低，肌肉会裁汰，脂肪会越来越多。因此正在体重平常的功夫做好体重处置，也许比胖了再去减重成就要好得多。”芒果体育大师：饮食和运动是一齐减肥的本原