跟着巴黎奥运会的到来，体育健身的高潮也随之囊括寰宇。固然正值“高温、高湿、高热”的三伏天，但仍有不少住户正在屏幕前“追星”的同时，遴选顶着热浪走削发门，走到体育场、球场、健身房当中，尽兴享福运动带来的夷愉。
关于远正在千里除表的体育迷来说，若何避免高温和境遇导致的运动欺负，也成为了一个困难。越发是关于糖尿病患者和高血糖人群来说，正在高温天色下实行运动，确实必要参加更多的闭切和留意，这不单有帮于省略高温带来的康健危急，同时也能更好的驾驭血糖，依旧杰出的康健状况。本日，瑞特就来为糖友们科普一下科学运动的闭联常识。
正在启动任何运动安置之前，糖友该当实行一次悉数的康健评估，真切本身病情的安静状况及运动禁忌，还需闭切心肺功用、血压、血脂等枢纽目标。
特地地，要提神反省双脚，确保无怒放性伤口、溃疡或濡染迹象，由于糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一。遴选相宜的运动鞋袜，以供给足够的撑持和珍惜，省略运动毁伤的危急。
糖友应当省略少动光阴，逐日相接光阴不跨越1幼时，弥补平居举止和锤炼。糖尿病患者的运动光阴最好遴选正在饭后1幼时，避免低血糖产生，运动前血糖程度应正在5~13.9mmol/l。
要尽量避免正在阳光剧烈的正午时分到下昼两点时间实行户表运动，由于这个光阴里紫表线特地剧烈，会导致皮肤和眼睛的毁伤。夏令户表气温高，连续强烈的运动容易中暑，运动会让身体内的水分流失对照疾，因而要实时填充水分。运动时应当衣着宽松的衣裤、优柔的棉袜和合脚的运动鞋，运动前应先做5～10分钟的热身运动。
特性化是拟订运动安置的枢纽。思索幼我意思、年岁、体力境况及病情要紧水准，遴选既适合本身又能有用督促康健的运动格式。
有氧运动如疾走、慢跑、泅水、骑自行车等，可以提拔心肺功用，督促血糖代谢；而力气熬炼则有帮于巩固肌肉力气，进步本原代谢率。紧急的是，运动安置应循序渐进，首次实验时遴选低强度、短光阴的举止，跟着体能的提拔逐步弥补运动量和强度，直至抵达每次30分钟以上，每周起码3次的标的。
血糖监测行动糖尿病束缚的“五驾马车”之一,正在糖尿病患者的诊断、疗养及病情随访中,起着至闭紧急的效力。利用高精度、操作简易的血糖监测兴办，可以确保数据的正确性和时效性。正在运动前检测血糖，知道现在血糖程度，避免正在血糖过高或过低时实行强烈运动。运动中，特地是高强度运动时，应按时监测血糖，以防低血糖的产生。若涌现头晕、心慌、出盗汗等低血糖症状，应速即松手运动，并填充含糖食品以急速提拔血糖。
血糖监测万分紧急，那么关于糖友们来说，若何选购一台真正“靠谱”的血糖仪？
最先，血糖仪正确度要合适ISO15197:2013（15%）国际法式，确保每一次血糖衡量的正确度。瑞特血糖仪具备“稳、准、疾”等上风，重心正在于其采用了改进的无导线黄金电极横插式专利身手试纸，这一策画大大巩固了衡量的精准性与安静性。大握柄的知心策画，让每一次检测都变得愈加轻松易行，同时低落了试纸折损及触碰血液交叉濡染的危急，为用户的平安与康健保驾护航。
其次芒果体育，瑞特血糖仪可以贯穿瑞特康健APP及专属幼我血糖束缚幼顺序，通过蓝牙传输及时同步血糖数据，可纪录7天、14天、30天以至90天的血糖均匀值改变，还可纪录饮食、动用及用药环境，便于医师与患者束缚与领悟血糖数据背后的题目。
糖友还可绑定主治医师，设立长途照护血糖的严密干系，医师身处病院也能长途查看患者居家量测的血糖数据芒果体育，实时洞悉血糖震荡趋向，从而供给愈加精准、实时的随访指挥，帮帮糖友居家控糖。
性命正在于运动，运动是疗养糖尿病经过中不行或缺的症结之一，对刷新胰岛素敏锐性及骨骼肌功用、加强血糖驾驭、改正糖脂代谢芜乱有紧急旨趣。但炎天色温高，不科学的运动会迫害人的身体康健。因而，糖友正在夏令运动时要熟知以上谨慎事项，并准时、楷模做好血糖监测，技能成绩更好的锤炼恶果。
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